运动损伤冷热敷理护具

       运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
       针对运动损伤，使用的物理疗法分为冷敷处理和热敷处理两种。
       1、冷敷疗法主要是通过降低组织温度，使周围血管收缩，减少局部血流量及伤部充血现象，减轻周围神经传导速度。因此，有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中，局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。主要用于急性闭合性组织损伤的早期，即在损伤后的24到72个小时内使用。冷敷疗法应在伤后尽快使用，越早越好。但要严格控制时间，并注意局部组织情况，冷敷持续时间超过20分钟可能导致神经损伤；如发现皮肤麻木时应停止使用，防止组织冻伤。不可在没有感觉的部位冷敷；在对冷敏感的部位进行冷敷时，有些人会出现皮肤发红、瘙痒、起水泡的现象，应注意观察和避免，不要在 开放性损伤部位进行冷敷。
        2、热敷疗法是指运用比人体温度高的物理分子（如传导热、辐射热等）刺激来进行治疗的一种物理疗法。适用于急性闭合软组织损伤的中后期（损伤发生24到72小时以后）及慢性损伤。应用热敷疗法时要注意避免发生烫伤，如有皮肤过敏者应停止治疗。高热、 恶性肿瘤、 活动性肺结核、有 出血倾向者及急性软组织损伤的早期禁止使用温热疗法。